プロテインとは？

タンパク質のことをプロテインと言いますが、このプロテインを上手に飲んで行うダイエットはプロテインダイエットと呼ばれています。誤解されやすいのですが、プロテイン自体には筋肉増強効果も痩身効果もなく、「高タンパク質食品」にすぎないのです。

プロテインダイエットはダイエットにつきもののリバウンドを防いでくれます。プロテインを上手に飲用すれば、リバウンドを防ぐことも可能です。

プロテインダイエットは、無理な運動や厳しい食事制限をしないでも、飲むだけでやせることができます。しかし過度の頼りすぎはタンパク質の過剰摂取を引き起こします。

プロテインダイエットをあまりにも過信すると、体調不良を引き起こします。また運動を全くしないのは精神的にも肉体的にも決していいことではありません。過度の減食は避けてバランスの取れた食事をした上で、プロテインを飲むとか、ダイエットのストレスをためないように間食にプロテインを上手に利用して下さい。